Салат для похудения и стройности из овощей и сухофруктов. Рецепт

Рецепты таких салатов особенно актуальны после затяжных праздников. Как, Новый Год, например. Ведь именно после праздников многие набирают лишние килограммы, от которых в дальнейшем нужно избавляться. Но, сделать это совсем не так просто, как их набрать. А, если с физкультурой Вы не особо дружите, то придётся искать другие способы похудения. В качестве такой альтернативы могут выступить разгрузочные дни. Если их провести грамотно и употреблять в пищу только лёгкие и полезные продукты, то наверняка удастся избавиться от набранных в праздники килограммов. «Вкусно» поголодать Вам поможет вот такое разгрузочное блюдо.Готовим вкусный и полезный салат для похудения. Простой рецептПохожих рецептов диетических салатиков можно найти много. Многие из них достаточно хорошо работают. Они очищают кишечник и действительно помогают в определённой степени похудеть. Салаты с такими свойствами обычно называют либо салат-щётка,  либо — метёлка. Наш рецепт немного из другой серии, но работает он ничуть, ни хуже подобных «щёток».ИнгредиентыСразу скажу, их достаточно много. Но, большой плюс состоит в том, что все эти ингредиенты очень простые. Часть из них у Вас наверняка есть дома. Вот полный список:укроп и петрушка — по 3 пучка каждой травыморковь, помидоры, огурцы – тоже всё по 3 штукизубчики чеснока – 3 штукияблоки – 5 штукизюм, курага или чернослив – отмеряем всё по горстирастительное масло – ложка столоваякефирКак видите, список вышел достаточно длинный.Как приготовить салат?Начать следует с сухофруктов. Прежде чем мы их будем готовить, нужно их сначала правильно помыть, чтобы смыть с них опасный консервант Е220. После «душа» сухофрукты мелко нарезаем.Теперь принимаемся за овощи, фрукты (это я про яблоки) и приправы. Все «зеленые» компоненты пропускаем через мясорубку. В получившуюся смесь из овощей, фруктов и зелени добавляем растительное масло. И далее, туда добавляем наши измельчённые сухофрукты.Всё это перемешиваем и складываем в трёх литровую банку. Немного солим и заливаем смесь кефиром. В итоге получаем овощной салат на кефире.Как его есть?Такой салат можно есть весь день. Можно просто так, а можно и с небольшим кусочком ржаного хлеба. Покушали – убрали в холодильник. Захотели есть, достали из холодильника и снова покушали. Так и сбросите лишние килограммы.И в конце даю ссылку на ещё один рецепт популярного салата-щётки. Можете приготовить и его. Или вот этот коктейль с отрубями и черносливом.И смотрим ещё видео рецепты салатов для похудения. Видео №1.И видео №2.P.S. Расскажите своим подругам об этом рецепте салата для похудения и стройности. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий